Insanity Инсанити видео на русском языке с Шоном Ти. О программе Insanity. Программа Insanity (Инсанити), проводимая известным тренером Шоном Ти – это колоссальный прорыв в мире домашнего фитнеса.

Тренировки на русском языке от Дениз Остин.

Кто такая Трейси Андерсон? В чем заключается метод Трейси Андерсон? Андерсон, то можете ознакомиться с некоторыми ее видео-тренировками. Эту тренировку Трейси Андерсон разработала для знаменитой Гвинет Пэлтроу. Это довольно сложная видео тренировка, которая подойдет не всех. Узнай бесплатно, прямо сейчас, жми!!!http://goo.gl/zL0pn2.

Гарантировано, что уже за два месяца вы сможете получить фантастические результаты и будете наслаждаться совершенством собственного тела. Примечательно, что тренировка отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, которые нацелены на результат, ведь она требует дисциплинированности и полной отдачи. Шон Ти — ваш лучший инструктор на 6. Insanity (Инсанити) в переводе означает безумие, и это недалеко от истины. Тренировки относятся к категории высокоинтенсивных, так как содержат невообразимое количество прыжков при минимуме отдыха.

Эта тренировка – идеальный выбор для тех, кто хочет бросить вызов своему телу и возможностям. Реальные результаты за 6. Здесь также необходимо подробнее остановиться на питании. Не думайте, что при наличии занятий вам можно бесконтрольно уплетать пирожные и фастфуд. Питание должно быть сбалансированным. Допустимый минимум калорий, потребляемых в день — 1. Иногда можно превысить данную норму для того, чтобы чувствовать прилив сил и энергии.

Insanity является высокоинтенсивным интервальным тренингом, благодаря которому достигается повышение пульса до 8. В отличие от аэробных тренингов, в которых есть короткие периоды взрывных нагрузок, здесь короткими являются передышки, а все остальное занятие происходит на максимуме. Insanity не подходит для людей, имеющих проблемы с сердечно- сосудистой системой, так как в течение занятия происходят сильные перепады пульса. Однако, эффект от занятия потрясающий, и за 4.

1. Фитнес дома, видео тренировки для домашнего использования от ведущих тренеров. Видео тренировки на русском языке: ссылка для скачивания.
2. Попробуйте программу Трейси Андерсон: Perfect Design Series. Топ 10 популярных youtube-каналов по фитнесу на русском языке.
3. Онлайн видео тренировка Трейси Андерсон на пляже. Эффективные упражнения для ног, пресса, рук.
4. Личный тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу миниатюрная блондинка Трейси Андерсон прославилась благодаря фантастическому умению за .
5. Программы отсортированы по годам от более старых видео к новым. Последние тренировки Джиллиан Майклс, кстати, вышли совсем .
6. Видео с переводом на русский язык, план тренировок, описания. Скачать дневник тренировок. Первая тренировка Fit Test (на русском языке).

Курс занятий Insanity. Курс Insanity снабжается расписанием, по которому должно быть 6 дней тренировок и один день передышки.

Программой также подразумевается специальный восстанавливающий тренинг раз в неделю: Cardio Recovery — с меньшей интенсивностью, чем остальные занятия. Первая тренировка  Fit Test (на русском языке)Позволит узнать, как легко вы можете справиться с программой. Вам придется выполнить фит- тест в первый день 1, 3, 6, 8 недели и в последний день всей программы тренировок на 9 неделе. Вторая тренировка — Plyometric Cardio Circuit. Это интервальная высокоинтенсивная плиометрическая тренировка, которая сочетает кардиоупражнения и нагрузку на нижнюю часть тела и заставит вас сильно попотеть. Cardio Power & Resistance.

Сочетает в себе силовые упражнения, направленные на проработку верхней части тела и растяжки. Cardio Recovery. Позволяет восстановиться, дополнительно укрепив сердечно- сосудистую систему.

Pure Cardio. Является ударным сочетанием нон- стоп кардиотренировки и упражнений на прокачку пресса. Cardio Abs. В отличие от предыдущей версии, это интервальная кардиотренировка с упражнениями на пресс. Core Cardio & Balance. Тип тренировок, которые выполняются между первым и вторым месяцами программы.

Первый месяц занятий Insanity Первая часть рассчитана на месяц, в течение которого тренировки длятся 3. Нужно понимать, что занятия очень интенсивные, и уже в первые 1. Типовая Подстанция 35/10 Кв Видео. Однако, через неделю организм привыкает к нагрузке, а через месяц вы почувствуете новые силы. Календарь на первый месяц тренировок + восстановительная неделя. После окончания первой части тренировок идет семидневный этап под названием Core Cardio and Balance, который поможет восстановить организм, а также подготовит ко второму месяцу занятий. Второй месяц занятий Insanity.

Второй месяц занятий сложнее и комплекснее, а тренировки длятся по 5. Календарь на второй месяц занятий Инсанити. Курс позволяет провести интересный эксперимент, в течение которого перед началом программы вам нужно сделать Фит- тест и записать результаты.

Через два месяца вы гарантировано будете приятно удивлены полученными результатами. Если же Фит- тест оказался для вас слишком сложным, скорее всего, курс будет для вас неподъемной нагрузкой. Советы для занятий Insanity (Инсанити)Как и при любых других видах занятий здесь важно помнить, что техника гораздо важнее скорости.

Также помните, что занятия нужно проводить в качественных, удобных кроссовках и свободной форме. Если окажется, что вам сложно выдерживать скорость, с которой занимается тренер, темп нужно снизить. При этом во время тренировок  необходимо пить много воды, а в целом придерживаться правильного питания. Предварительно рекомендуется также проконсультироваться с лечащим врачом на предмет вашего общего состояния здоровья и получить его одобрение. Плюсы тренировки Insanity (Инсанити)Если вы выбрали тренировку Insanity (Инсанити) и намерены пройти ее до конца, то вам гарантируется: похудение и быстрое уменьшение объемов тела, так как нагрузки очень велики, и результат наступает быстро; Результат до и после программы.

Впечатляет, не так ли? Insanity считается одной из самых сложных комплексных тренировок. Инсенити является высокоинтенсивным интервальным тренингом, который позволит полностью избавиться от лишнего веса, а также значительно улучшить рельеф тела. Все те, кто с успехом прошел все этапы тренировки, с лёгкостью справляются с любыми другими спортивными задачами. Возможности человеческого тела безграничны, и это именно тот случай, когда есть возможность в этом полностью убедиться. Тренировки очень разнообразны, поэтому при занятиях не устаешь от повторения одних и тех же действий, и потому в целом на протяжение всего времени поддерживается прекрасное расположение духа и настроение, несмотря на сложность занятий. Что касается самого тренера — он даже в режиме видео способен зарядить энергией и желанием совершенствовать свое тело, чтобы максимально приблизиться к идеалу.

Еще один немаловажный плюс для тех, кто занимается дома – не нужно никакое специальное оборудование для занятий, кроме спортивной формы. Минусы Insanity. Как и в любой другой программе, в Insanity (Инсанити) с Шоном Ти есть свои минусы, о которых нужно знать, прежде чем приступать к тренировке. В первую очередь, это большое количество прыжков, которые могут давать слишком большую нагрузку на колени, если у вас есть с ними проблемы. Кроме того, как уже говорилось, для людей, у которых слабая сердечно- сосудистая система или в целом слабое здоровье, тренировка не подходит.

Для всех остальных тренировка поможет открыть собственные новые возможности, укрепить здоровье и построить тело своей мечты. Купить записи программы Insanityдля просмотра и занятий оффлайнв формате mp.